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一日之计在于晨代孕妈妈的早餐显得尤为重要

2017-05-18 10:08

  一日之计在于晨,早餐也应当是一天当中重要的一餐。同理,代孕妈妈深圳代孕期间早餐很重要代孕妈妈的早餐应该种类多样、搭配合理,营养丰富且均衡。
 
  1、早餐要吃饱:中国营养学会推荐的中国居民膳食指南中建议:早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,以保证整个上午的消耗。代孕期加胃口变大是正常的,代孕妈妈早餐可以适当多吃点。
 
  2、早餐的食物要尽量多样化:早餐要为人体提供丰富的营养,保证一天的活力。食物最好多样化,可以吃一些蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。早餐要有优质蛋白质和充足的膳食纤维,这样有助于消除饥饿感,同时延长饱腹感,其实非常有利于代孕妈妈控制孕期体重。早餐还要有适量的水果和蔬菜,为身体提供充足的维生素和矿物质。

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